美式音标总览

嘴张开，舌前部较低；结合例词听音质，不用中文谐音代替。

map/mæp/地图

听例词的第 2 个音：/æ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 下巴放低，嘴张得比 /ɛ/ 更开；嘴唇不收圆。
舌头位置: 舌前部放低，舌尖自然靠近下门牙后方。
气流与声带: 声带振动，气流顺畅通过，不在口腔中形成阻塞。
特别注意: 不要读成 /ɛ/ 或 /ɑ/，也不要用中文谐音代替。
自己试一试: 对比 /ɛ/ 的示范，留意自己下巴是否更低；同时听音质，不能只比嘴张多大。

看视频时留意：观察下巴下降的幅度，留意嘴唇没有收成圆形；舌位配合上面的文字理解。

先看纯 /æ/ 的大开口；后半段还讲到它在 m、n、ng 前的常见变化。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ɪ/

舌前部较高、口部不过分紧张；在 pin 的完整示范中听清元音音质，不用中文谐音代替。

pin/pɪn/别针

听例词的第 2 个音：/ɪ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴角自然放松，不要使劲向两边拉。
舌头位置: 舌前部抬高，但比 /i/ 略低、略靠中间；口部较放松。
气流与声带: 声带振动，气流顺畅通过。
特别注意: 它与 /i/ 的区别包括音质和舌位，不是把 /i/ 读短就一定正确。
自己试一试: 交替听 /ɪ/ 和 /i/，跟读时略放松并降低舌前部；用整词录音核对音质。

看视频时留意：观察自然的嘴角和略放开的下巴，再听它与 /i/ 的音质差别。

观察下巴比 /i/ 多打开一点、舌头更放松；不要只靠缩短 /i/ 来模仿。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ɛ/

舌前部抬起程度比 pin 的元音低，嘴略更开；部分英式词典写作 e。

pen/pɛn/钢笔

听例词的第 2 个音：/ɛ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴自然张开，比 /ɪ/ 更开一些，嘴唇不收圆。
舌头位置: 舌前部处在中等高度，比 /ɪ/ 低、比 /æ/ 高。
气流与声带: 声带振动，保持较稳定的元音音质。
特别注意: 不要读成 /ɪ/，也不要滑向 /ɪ/ 变成 /eɪ/。
自己试一试: 听 /ɪ/、/ɛ/、/æ/ 的区别，逐步放低下巴；用录音核对中间这个音。

看视频时留意：观察中等张口程度，留意口形没有做双元音那样的明显滑动。

观察适中的开口与舌尖位置，跟读 red、desk 等例词。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ɑ/

嘴张开，舌位较低；这是 hot 的美式常见读法。

hot/hɑt/热的

听例词的第 2 个音：/ɑ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 下巴放低，嘴张开，嘴唇不收圆。
舌头位置: 舌身较低，可在中央或略偏后；舌尖放松，不向后硬卷。
气流与声带: 声带振动，气流顺畅通过。
特别注意: 不要只照搬中文的“啊”；要听清美式示范的音质。
自己试一试: 照镜子确认嘴唇没有收圆，再与舌位较前的 /æ/ 交替听读。

看视频时留意：观察较大的张口程度和未收圆的嘴唇；舌位可配合文字理解。

观察下巴充分放下、嘴唇放松的动作；不要把这个音读成圆唇音。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ʌ/

嘴自然张开，舌位较低；在有重音的 sun 中听它。

sun/sʌn/太阳

听例词的第 2 个音：/ʌ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴自然张开，嘴唇放松、不收圆。
舌头位置: 舌身在口腔中部自然放松，不向前挤，也不向后卷。
气流与声带: 声带振动；这个音通常出现在有重音的音节中，要读清楚。
特别注意: 不要把它读成张口很大的 /ɑ/，也不要把重读音节含糊带过。
自己试一试: 跟读例词时保持清楚的重音；用录音区分 /ʌ/ 与非重读的 /ə/。

看视频时留意：观察放松、不收圆的嘴唇和自然张口，听示范中的重读音节。

观察放松的嘴唇、脸颊与下巴；跟读时避免紧绷或过度张嘴。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ʊ/

嘴唇通常轻圆，口部较放松；先在 put 的完整示范中听清元音音质，不只记声音持续多久。

put/pʊt/放

听例词的第 2 个音：/ʊ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇通常轻轻收圆，保持放松，不用力前突。
舌头位置: 舌身较高、偏后，但通常比 /u/ 低一些、放松一些。
气流与声带: 声带振动，气流顺畅通过。
特别注意: 它与 /u/ 有音质差别，不能仅靠缩短 /u/ 来代替。
自己试一试: 与 /u/ 交替听读，检查自己有没有一直紧收嘴唇；用完整词核对音质。

看视频时留意：观察较放松的圆唇和张口程度，再与 /u/ 的示范音质比较。

观察较放松的嘴唇和后舌抬起；把这个音与紧一些的 /u/ 分清。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/i/

舌前部较高；结合 see 听清音质。有些词典写成 iː。

see/si/看见

听例词的第 2 个音：/i/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴角自然向两边展开，不必用力微笑。
舌头位置: 舌前部抬得较高，靠近硬腭，但不堵住气流。
气流与声带: 声带振动，气流顺畅通过；时长随单词和语境变化。
特别注意: 不要只把 /ɪ/ 拉长；需要同时听清较高、较前的元音音质。
自己试一试: 交替听 /i/ 与 /ɪ/；跟读时略抬高舌前部，不靠咧嘴用力制造区别。

看视频时留意：观察自然展开的嘴角和较小的张口程度，再与 /ɪ/ 的音质比较。

观察较小的开口、抬高的前舌和轻轻展开的嘴角；也看重读与非重读的差别。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/u/

嘴唇通常收圆；与 foot 的元音比音质，不能只把短音拉长。有些词典写 uː。

food/fud/食物

听例词的第 2 个音：/u/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇通常收圆并略向前，但不要用力挤紧。
舌头位置: 舌身抬得较高；美式发音的前后位置会随说话人和相邻音变化，不必硬往后缩。
气流与声带: 声带振动，气流顺畅通过；时长随语境变化。
特别注意: 不要只把 /ʊ/ 拉长；还要模仿示范的音质、舌位和圆唇。
自己试一试: 与 /ʊ/ 的完整词交替听读，确认区别不只是持续时间。

看视频时留意：观察圆唇与较小的张口程度，再听示范音质；不要求每个人嘴唇动作完全相同。

观察嘴唇进入圆口的过程；视频提到的过渡用于帮助动作，不要人为加一个新音节。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ɔ/

常见美式 fork 元音的一种宽式标注；不同美音的元音分布和合并情况不同。

fork/fɔrk/餐叉

听例词的第 2 个音：/ɔ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 按本课单音示范把嘴张开，嘴唇略收圆，不必挤成很小的圆口。
舌头位置: 舌身偏后、较低；比 /u/ 的舌位低得多。
气流与声带: 声带振动，气流顺畅通过；先听清单音，再放进完整词。
特别注意: 不同美音中 /ɔ/ 的分布与 /ɑ/ 的合并情况不同。fork 后面还有 /r/，不能把整段 /ɔr/ 当作这个单音。
自己试一试: 单音模仿当前示范的音质；读 fork 时再连上 /r/，不要删掉它或把它算进单音。

看视频时留意：观察较开的口形与轻微圆唇；听含 r 的例词时，留意后面还有 r 音色。

视频同时讲 /ɔ/ 与它在 r 前的变化。本课 fork 带 /r/，口型会提前向 /r/ 过渡。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ə/

常在非重读音节中出现的央元音；嘴部放松，不能把所有字母都读成它。

lemon/ˈlɛmən/柠檬

听例词的第 4 个音：/ə/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴自然微张，嘴唇和下巴都放松。
舌头位置: 舌身靠近口腔中间的舒适位置，不刻意顶高或压低。
气流与声带: 声带振动；通常位于非重读音节，随单词节奏轻轻带过。
特别注意: 不要把它读得又重又突出，也不要把每个看不懂的元音字母都读成 /ə/。
自己试一试: 先听整词重音在哪里，再让这个音节轻一些；不要把它完全漏掉。

看视频时留意：观察放松的嘴唇和下巴，同时听它在整词中如何处于非重读位置。

观察放松而短促的弱读；后半段还说明 schwa 与 l、m、n、r 相邻时的自然连接。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

双元音 · 5 个

音质在一个音节内滑动，每个双元音作为一个音来读。

/eɪ/

一个音节中元音音质滑动；不是把 pen 的元音简单拉长。

rain/reɪn/雨

听例词的第 2 个音：/eɪ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 从自然半开的嘴形开始，下巴逐渐稍收起；嘴唇不收圆。
舌头位置: 舌前部从中等高度向更高的位置滑动，不用硬滑到另一个完整 /i/。
气流与声带: 声带振动，声音连续滑动，在一个音节内完成。
特别注意: 不要把 /ɛ/ 简单拉长，也不要拆成两个各自有重音的音节。
自己试一试: 照镜子看下巴逐渐收起；回听时应是一段平滑变化，没有中间停顿。

看视频时留意：观察下巴略收起、嘴角自然舒展，以及口形从起点到终点的连续变化。

观察下巴与舌头从起点连续滑到终点；两个位置连成同一个音节。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/aɪ/

一个音节中从较开的元音向较高的前部位置滑动；自然示范不拆成两个音节。

bike/baɪk/自行车

听例词的第 2 个音：/aɪ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 从较开的嘴形开始，逐渐把下巴收起；嘴唇不收圆。
舌头位置: 舌身从较低位置向较高、较前的位置滑动。
气流与声带: 声带振动，前后连续，在一个音节内完成。
特别注意: 不要把前后两部分读成两个音节，也不需要把终点拖得很长。
自己试一试: 看下巴从开到收的连续动作；读整词时不在中间停声或重新起音。

看视频时留意：观察张开的起点和逐渐收起的下巴，留意嘴唇没有收圆。

观察开口由大到小、舌前部逐渐抬起；保持一口气滑动。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ɔɪ/

一个音节中由较圆的起点向前部滑动；跟随 coin 的完整读音。

coin/kɔɪn/硬币

听例词的第 2 个音：/ɔɪ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 从较开的圆唇开始，逐渐放开圆唇、稍收下巴。
舌头位置: 舌身从偏后、较低的位置向较前、较高的位置滑动。
气流与声带: 声带振动，音质连续变化，在一个音节内完成。
特别注意: 不要一直保持圆唇，也不要把两个部分分开读成两个音节。
自己试一试: 照镜子检查起点较圆、终点较舒展；声音保持连续。

看视频时留意：观察嘴唇由圆到舒展、下巴略收起的连续动作。

观察嘴唇从圆口逐渐放松、舌头向前的过程；不要分成两个音节。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/oʊ/

一个音节中元音音质滑动，嘴唇通常逐渐收圆；这是美式常见写法。

boat/boʊt/小船

听例词的第 2 个音：/oʊ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 从略圆、较开的嘴形开始，逐渐收得更圆一些。
舌头位置: 舌身从中等高度向较高的位置滑动；不需要把终点硬读成独立的 /u/。
气流与声带: 声带振动，平滑地在一个音节内完成。
特别注意: 不要全程保持不变，也不要在前后两部分之间停顿。
自己试一试: 看嘴唇逐渐收圆，再听整词中是否有自然的音质变化，而不是两个分开的音。

看视频时留意：观察嘴唇收圆和下巴略收起的过程，听声音怎样平滑变化。

观察后半段嘴唇逐渐收圆；重点看动作如何连续完成。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/aʊ/

一个音节中由较开的起点向较高、较圆的位置滑动。

cow/kaʊ/奶牛

听例词的第 2 个音：/aʊ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 从较开的、不收圆的嘴形开始，逐渐收小并收圆。
舌头位置: 舌身从较低位置向较高、较后的位置滑动。
气流与声带: 声带振动，保持连续，在一个音节内完成。
特别注意: 不要起头就紧收圆唇，也不要把前后部分读成两个音节。
自己试一试: 照镜子确认先开后圆；回听时中间不出现停顿或重新起音。

看视频时留意：观察嘴由开到圆、下巴逐渐收起的变化，听中间没有停顿。

观察从较大开口逐渐收圆的过程；跟读 now 时不要在两个位置间停顿。

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r 色元音 · 2 个

元音本身带有美式 r 的音色；分别用于重读和非重读音节。

/ɝ/

有重音的美式卷舌元音；不把它拆成一个英式长元音后再硬加音。

bird/bɝd/鸟

听例词的第 2 个音：/ɝ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴自然微张，嘴唇可轻微收圆。
舌头位置: 用舒服的美式 r 舌形：舌身隆起，或舌尖向后抬起；舌尖不碰住上腭。
气流与声带: 声带持续振动，元音本身带 r 音色；用于重读音节。
特别注意: 不要先读一个不带 r 的元音，再突然补 /r/；也不必强迫舌尖深卷。
自己试一试: 听整词中的重音，保持元音全过程的 r 音色，避免中途另起一次发音。

看视频时留意：观察自然微张、可略收圆的嘴唇，听重读音节中的 r 音色；舌形配合文字理解。

同一节 UR 视频也用于 /ɚ/。视频称这个音为 UR、用 [ɜ] 标记；本课按重读写 /ɝ/、非重读写 /ɚ/。当前看 bird、hurt 的重读示范。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ɚ/

非重读的美式卷舌元音；teacher 末尾常这样标，有的词典写 ə+r。

teacher/ˈtitʃɚ/教师

听例词的第 4 个音：/ɚ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴自然微张，嘴唇放松，可轻微收圆。
舌头位置: 保持舒服的 r 舌形，舌身隆起或舌尖向后抬起；舌尖不碰住上腭。
气流与声带: 声带振动，元音带 r 音色；用于非重读音节，跟随整词节奏轻读。
特别注意: 不要把词尾读得像重读的 /ɝ/ 一样突出，也不要丢掉 r 音色。
自己试一试: 先找到整词重音，再轻读这个音节；声音虽轻，仍能听出 r 音色。

看视频时留意：观察放松的嘴唇和下巴，听非重读音节中的 r 音色；与 /ɝ/ 比较时重点听重音。

同一节 UR 视频也用于 /ɝ/。当前关注非重读部分的较短、较轻的 r 色元音；本课写 /ɚ/，不要把它拆成 /ə/ 再加 /r/ 两段。

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塞音（爆破音） · 6 个

先阻住气流再释放，示范时不在后面多加一个元音。

/p/

双唇先闭再释放气流；在例词中听短促的阻塞和释放，不在后面加元音。

map/mæp/地图

听例词的第 3 个音：/p/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 双唇先合上，再迅速放开。
舌头位置: 舌头不负责阻塞，可随相邻音自然调整。
气流与声带: 气流先被双唇挡住再释放。这是清辅音；重读音节开头常有明显的短气流。
特别注意: 不要读成字母名称，也不要在释放后补一个 /ə/。词尾不必刻意喷出很大的气。
自己试一试: 看镜子确认先闭唇；跟读整词，检查结尾有没有多出一个音节。

看视频时留意：观察闭唇、短暂阻塞和放开的连续动作，而不是一直吹气。

这节同时讲 /b p/。当前练 /p/，注意闭唇再放开的过程与清音示范。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/t/

舌尖或舌端接触上齿龈区域，再解除阻塞；词尾不加一个元音。

mat/mæt/垫子

听例词的第 3 个音：/t/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，按相邻元音调整。
舌头位置: 舌尖或舌端先接触上门牙后面的齿龈，再迅速离开。
气流与声带: 先阻塞再释放气流。这是清辅音；重读音节开头常带短促送气。
特别注意: 不要加 /ə/。美式词中和词尾的 /t/ 会随语境变化，不必每次都强烈爆破。
自己试一试: 先确认舌端接触齿龈，再跟读完整词；词尾结束后不再张嘴补一声。

看视频时留意：观察微开的嘴形，听短促起头如何接入整词；舌端的接触位置对照上面的文字。

这节同时讲 /t d/。先学清晰的 /t/，后面的不完全释放和闪音是自然语流中的变化。

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/d/

舌尖或舌端接触上齿龈区域再放开；和 t 比较时听完整例词。

dad/dæd/爸爸

听例词的第 1、3 个音：/d/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，不负责阻塞。
舌头位置: 舌尖或舌端先抵住上齿龈，再短促放开。
气流与声带: 这是浊辅音，发声与解除阻塞相衔接；不要为了找振动而把阻塞拉得很长。
特别注意: 不要加 /ə/，也不要靠大力送气来发音。词尾不必刻意爆破得很响。
自己试一试: 跟随整词听 /d/ 与元音的衔接；检查自己有没有多读出一个音节。

看视频时留意：观察嘴形怎样接入元音，并听 /t/ 与 /d/ 的起头差别；舌端动作对照文字。

这节同时讲 /t d/。当前练 /d/；后半段的闪音和词尾变化留作进一步观察。

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/b/

双唇先闭再放开；与 p 属于一对相关的音，结合例词听差别。

bin/bɪn/箱；垃圾桶

听例词的第 1 个音：/b/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 双唇先轻合，再迅速分开。
舌头位置: 舌头自然放松，准备接入相邻元音。
气流与声带: 这是浊辅音，发声与双唇放开相衔接；释放后的送气通常比重读音节开头的 /p/ 弱。
特别注意: 不要读成字母名称，也不要在单音后加 /ə/；不必用力鼓腮。
自己试一试: 看镜子确认双唇先闭合，再用整词比较 /b/ 和 /p/；不要只靠摸喉咙判断。

看视频时留意：观察双唇闭合后短促放开，以及发声如何接到后面的元音。

这节同时讲 /b p/。当前练 /b/，把有声的示范与 /p/ 作比较。

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/k/

舌后部与软腭形成阻塞再放开，不能念成字母名。

kid/kɪd/小孩

听例词的第 1 个音：/k/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，跟随相邻元音调整。
舌头位置: 舌后部抬起接触软腭，也就是口腔顶部靠后的柔软部分，然后放开。
气流与声带: 气流先阻塞再短促释放。这是清辅音；重读音节开头常带送气。
特别注意: 不要用舌尖在前面阻塞，也不要读成字母名称或加 /ə/。
自己试一试: 感受阻塞发生在口腔后部；跟读整词，确认没有额外的尾音节。

看视频时留意：观察嘴唇没有闭合，再听短促的释放声；口腔后部的接触动作对照文字。

这节同时讲 /ɡ k/。当前练 /k/；舌后部的接触点在真人正面镜头里不容易直接看见。

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/ɡ/

舌后部与软腭形成阻塞再放开；结合 get 听词首音。

get/ɡɛt/得到

听例词的第 1 个音：/ɡ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，不负责阻塞。
舌头位置: 舌后部接触软腭后迅速放开；接触位置与 /k/ 相近。
气流与声带: 这是浊辅音，发声与解除阻塞相衔接；不需要强烈喷气。
特别注意: 不要持续从鼻腔发声变成 /ŋ/，也不要加 /ə/ 或念字母名称。
自己试一试: 感受口腔后部短暂阻塞再放开；对照整词，不把这个动作延长成鼻音。

看视频时留意：观察嘴形与元音的衔接，比较 /k/ 与 /ɡ/ 的起头声音；舌后部动作对照文字。

视频把本课 /ɡ/ 写作 /g/，是同一目标音。这节也讲 /k/，注意区分清浊。

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摩擦音 · 9 个

让气流通过狭窄处产生摩擦。

/s/

舌头靠近上齿龈，气流从窄缝通过；在例词里听摩擦声。

sat/sæt/坐了（sit的过去式）

听例词的第 1 个音：/s/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴唇自然舒展，不必用力咧开。
舌头位置: 舌端靠近上齿龈附近，中央留出狭窄的气流通道，不把通道完全堵住。
气流与声带: 气流产生连续摩擦；这是清辅音，声带不主动振动。
特别注意: 不要把舌尖伸到齿间读成 /θ/，也不要在摩擦声后加元音。
自己试一试: 慢慢延续摩擦声，再接整词；轻触喉部，与有振动的 /z/ 比较。

看视频时留意：观察微开的嘴形，再听连续的摩擦声；舌头内部的窄缝可对照文字理解。

这节同时讲 /s z/。当前练不带声带振动的 /s/；老师也说明舌尖向上或向下的有效姿势。

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/h/

气流通过声门；在 hot 中听它如何接到元音，不另加元音。

hot/hɑt/热的

听例词的第 1 个音：/h/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 提前准备后面元音的口形；这个音没有唯一固定的嘴形。
舌头位置: 跟随后面的元音摆放，不用舌后部挤出明显摩擦。
气流与声带: 轻轻呼气，再顺畅接入元音；基础示范时先听到气声。
特别注意: 不要读成用力刮擦喉咙的声音，也不要在它后面另加一个不属于单词的元音。
自己试一试: 把手放在嘴前感受轻气流；跟读时，气声应直接进入后面的元音。

看视频时留意：观察口形如何为后面元音作准备，而不是寻找一个固定的舌头接触点。

观察 hi 与 who 的嘴唇不同：/h/ 常提前采用后一个元音的口型，并没有唯一固定嘴型。

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/f/

上齿轻触下唇，气流摩擦通过。

fit/fɪt/大小合适

听例词的第 1 个音：/f/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 上门牙轻触下唇内侧附近，不要咬紧。
舌头位置: 舌头自然放松，不负责制造摩擦。
气流与声带: 气流从上齿与下唇间通过，形成连续摩擦；声带不主动振动。
特别注意: 不要闭合双唇变成 /p/，也不要把牙齿压得太紧，堵住气流。
自己试一试: 照镜子看上齿与下唇接触；延续气声，再与有振动的 /v/ 比较。

看视频时留意：观察上齿与下唇轻接触，再听连续的摩擦声；气流路径对照文字理解。

这节同时讲 /f v/。当前练 /f/，观察上门牙和下唇轻接触，气流继续通过。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/v/

上齿轻触下唇，气流摩擦通过，并伴随声带振动。

van/væn/小货车

听例词的第 1 个音：/v/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 上门牙轻触下唇，保持一条能让气流通过的窄缝。
舌头位置: 舌头自然放松；不需要用舌尖接触上齿龈。
气流与声带: 气流摩擦通过，同时声带振动。
特别注意: 不要收圆双唇读成 /w/，也不要只有气声而变成 /f/。
自己试一试: 对镜确认上齿碰到下唇；轻触喉部，与 /f/ 交替比较振动。

看视频时留意：观察上齿与下唇的接触，听有声摩擦；与 /w/ 的圆唇动作比较。

这节同时讲 /f v/。当前练 /v/，口型相近，但要加上声带振动。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/z/

与 s 相近的窄缝摩擦，伴随声带振动；不要念成字母名称。

zip/zɪp/拉链

听例词的第 1 个音：/z/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴唇自然舒展。
舌头位置: 舌端靠近上齿龈，留出与 /s/ 相似的狭窄通道。
气流与声带: 气流形成摩擦，同时声带振动；可以延续这个有声摩擦音。
特别注意: 不要念成字母名称，也不要只送气变成 /s/；词尾不加元音。
自己试一试: 轻触喉部，交替发 /s/ 和 /z/，比较是否出现振动。

看视频时留意：观察与 /s/ 相似的微开口形，重点听有振动的摩擦声。

这节同时讲 /s z/。当前练有声的 /z/；可轻摸喉部比较两者。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ʃ/

舌头靠近上齿龈后方形成较宽的摩擦；嘴唇可略收圆。

ship/ʃɪp/船

听例词的第 1 个音：/ʃ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴唇可略向前收圆。
舌头位置: 舌端靠近上齿龈后方，比 /s/ 的主要狭窄处略靠后；保留气流通道。
气流与声带: 气流连续摩擦通过，声带不主动振动。
特别注意: 不要把舌尖用力卷到很后面，也不要把它后面加上元音。
自己试一试: 与 /s/ 交替听读，留意摩擦音色变得较低沉；嘴唇不必过度前突。

看视频时留意：观察轻微圆唇，听持续摩擦与 /s/ 的音色差别；内部舌位对照文字。

这节同时讲 /ʃ ʒ/。当前练清音 /ʃ/，观察略向前的嘴唇与持续气流。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/θ/

舌尖接近上齿或轻露齿间，气流摩擦通过；不要咬紧舌头。

thin/θɪn/薄的

听例词的第 1 个音：/θ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，牙齿不要咬紧。
舌头位置: 舌尖轻靠上门牙附近，或稍露在齿间；留出能让气流通过的小缝。
气流与声带: 轻轻送气，形成摩擦；声带不主动振动。
特别注意: 不要用力咬舌，也不要把舌头缩回去读成 /s/ 或 /t/。
自己试一试: 对镜确认舌尖在牙齿附近；保持轻气流，不能堵得完全不出气。

看视频时留意：观察舌尖与牙齿的轻接触和气流通道，不需要把舌头伸出很远。

这节同时讲两种 TH。当前练不带声带振动的 /θ/，舌尖只轻轻伸出一点。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ð/

舌尖接近上齿或轻露齿间，同时发出带声的摩擦；同样不咬紧。

this/ðɪs/这个

听例词的第 1 个音：/ð/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，牙齿放松。
舌头位置: 舌尖轻靠上门牙附近，或稍露齿间；不要咬紧舌头。
气流与声带: 气流从舌尖与牙齿附近通过，同时声带振动。
特别注意: 不要退回齿龈读成 /d/ 或 /z/，也不要只吹气变成 /θ/。
自己试一试: 先确认舌位，再轻触喉部，与 /θ/ 比较振动；以自然整词的声音核对。

看视频时留意：观察与 /θ/ 相似的舌齿位置，再比较气声与有声摩擦的区别。

这节同时讲两种 TH。当前练有声的 /ð/；the 等弱读词的舌尖可能没有那么明显地伸出。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ʒ/

与 ship 的摩擦部位相近，伴随声带振动；vision 只作为本课发音示范。

vision/ˈvɪʒən/视力；视野

听例词的第 3 个音：/ʒ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴唇可略收圆。
舌头位置: 舌端靠近上齿龈后方，与 /ʃ/ 的位置相近，保留狭窄通道。
气流与声带: 气流持续摩擦，同时声带振动。
特别注意: 不要先堵住再爆开变成 /dʒ/，也不要只剩气声变成 /ʃ/。
自己试一试: 轻触喉部，交替发 /ʃ/ 和 /ʒ/；后者有振动，起头不需要一次爆破。

看视频时留意：观察与 /ʃ/ 相近的口形，听连续的有声摩擦，起头没有额外爆破。

这节同时讲 /ʃ ʒ/。当前练有声的 /ʒ/，留意 Asia 的示范；不要读成 /dʒ/。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

塞擦音 · 2 个

先阻塞再接摩擦，两部分连成一个辅音。

/tʃ/

先阻塞再接同位置的摩擦，两部分合成一个辅音音位。

chin/tʃɪn/下巴

听例词的第 1 个音：/tʃ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴唇可以略收圆。
舌头位置: 舌端先在齿龈附近形成阻塞，再放开成齿龈后方的窄缝摩擦。
气流与声带: 先停住气流，再紧接摩擦；两部分连成一个清辅音。
特别注意: 不要只剩 /ʃ/，也不要在阻塞和摩擦之间插入元音或停顿。
自己试一试: 听到短促起头后立刻接摩擦，整个动作连成一体，没有多余音节。

看视频时留意：观察嘴唇与下巴的连续动作，听短促起头后紧接摩擦，中间没有元音。

视频写 /ʧ/，对应本课 /tʃ/。当前练 CH；闭塞再摩擦是一连串动作，仍算一个音素。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/dʒ/

先阻塞再接摩擦，与 chin 开头的音相对；在 jam 中核对。

jam/dʒæm/果酱

听例词的第 1 个音：/dʒ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴微张，嘴唇可以略收圆。
舌头位置: 舌端先在齿龈附近阻塞，再释放成齿龈后方的摩擦；动作与 /tʃ/ 相近。
气流与声带: 这是浊塞擦音，阻塞与有声摩擦紧接着完成。
特别注意: 不要只发 /ʒ/，不要拆成两个音节，也不要与 yes 的首音 /j/ 混淆。
自己试一试: 跟读整词，听短促起头与摩擦是否连在一起；再比较 /j/ 平滑滑入元音的声音。

看视频时留意：观察与 /tʃ/ 相近的口形，听阻塞释放后紧接有声摩擦。

视频写 /ʤ/，对应本课 /dʒ/。当前练 JJ；注意带声，并与同片的 CH 区分。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

鼻音 · 3 个

口腔中形成阻塞，气流从鼻腔通过。

/m/

双唇轻闭，声音从鼻腔通过；在例词中听开头的鼻音。

map/mæp/地图

听例词的第 1 个音：/m/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 双唇轻轻合上，不要用力抿紧。
舌头位置: 舌头自然放松；这个音主要靠双唇形成口腔阻塞。
气流与声带: 声带振动，气流从鼻腔通过；可以平稳延续。
特别注意: 不要在后面多加一个元音，也不要把它读成字母名称。
自己试一试: 看镜子，发音时嘴唇保持闭合；轻触喉部可感到振动。

看视频时留意：观察双唇何时闭合、何时张开，再听闭唇时仍能持续发出的鼻音。

观察双唇轻合以及单词结尾的 /m/；跟读时不要额外加一个元音。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/n/

舌尖或舌端接触上齿龈区域，气流从鼻腔通过。

man/mæn/成年男子

听例词的第 3 个音：/n/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，不靠闭唇挡气。
舌头位置: 舌尖或舌端接触上齿龈，把口腔前部的气流通道挡住。
气流与声带: 声带振动，气流从鼻腔通过；可以延续鼻音。
特别注意: 不要改用双唇闭合读成 /m/，也不要把舌头移到后面读成 /ŋ/。
自己试一试: 发音时嘴唇可以分开，但舌端保持接触；轻触喉部感受振动。

看视频时留意：观察嘴唇没有像 /m/ 那样闭合，再听持续的鼻音；舌端接触位置对照文字。

观察舌前部抬起的位置；配合文字提示体会声音从鼻腔通过。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/ŋ/

舌后部抵住软腭处，使口腔气流受阻，气流经鼻腔通过；sing 的词尾没有额外的 g。

sing/sɪŋ/唱歌

听例词的第 3 个音：/ŋ/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇可以自然分开，不靠闭唇阻塞。
舌头位置: 舌后部抬起接触软腭，舌尖不必抵住上齿龈。
气流与声带: 声带振动，口腔后部保持阻塞，气流从鼻腔通过。
特别注意: 不要改成舌尖抵齿龈的 /n/；sing 的词尾不要额外释放出一个 /ɡ/。
自己试一试: 轻轻延续鼻音后直接停声；检查结尾有没有又多出一次爆破声。

看视频时留意：观察嘴唇没有闭合，听持续鼻音如何结束；看不到的舌后部动作对照文字。

观察舌尖保持低位；舌后部与软腭的接触在镜头里不容易直接看见。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

近音（含边近音） · 4 个

发音器官接近，但不形成明显摩擦；l 的气流从舌头两侧通过。

/l/

舌尖或舌端接触上齿龈附近，气流从舌头两侧通过；词尾的音色可不同。

lip/lɪp/嘴唇

听例词的第 1 个音：/l/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇自然分开，不收成 /w/ 那样的圆口。
舌头位置: 基础动作是舌尖或舌端接触上齿龈，气流从舌头两侧通过；词尾常伴随舌后部抬高。
气流与声带: 声带振动，气流能从两侧持续通过。
特别注意: 词尾的暗 l 常伴随舌后部抬高，舌端接触动作也可与词首不同，不必强求一样；不要在词尾补 /ə/。
自己试一试: 先用词首 /l/ 练习舌端轻触齿龈，再跟读完整词；检查末尾是否多出了一个元音。

看视频时留意：观察嘴唇与可见的舌端动作，再听词首、词尾示范的音色；内部舌位对照文字。

视频同时示范 light L 与 dark L。先看词首的清晰 /l/，再看词尾舌身位置的变化。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/r/

美式 r 可用舌身隆起或舌尖卷起形成；不要强迫舌尖碰上齿龈，元音后的 r 也保留。

red/rɛd/红色的

听例词的第 1 个音：/r/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 嘴唇可轻微收圆，但不要用力撅嘴。
舌头位置: 可以把舌身隆起，也可以让舌尖向后抬起；两种常见方式都不让舌尖碰住上腭。
气流与声带: 声带振动，气流通过；不需要舌尖弹动或明显摩擦。
特别注意: 不要强迫舌头卷得很深，也不要把舌尖抵住齿龈读成 /l/。
自己试一试: 选择舒服的舌形，舌尖不敲击上腭；对照录音听是否有清楚的美式 r 音色。

看视频时留意：观察嘴唇是否轻微收圆，听平滑的 r 音色；舌形配合文字理解，视频可能只讲其中一种。

视频写 /ɹ/，对应本课宽式 /r/。老师示范团舌，并说明轻抬舌尖也是可行方式，不必强行卷舌。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/w/

嘴唇收圆，迅速接入后面的元音；它不是另一个完整音节。

wet/wɛt/湿的

听例词的第 1 个音：/w/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 先收圆嘴唇，再迅速打开到后面元音的口形。
舌头位置: 舌后部先抬高，再随元音移动；不要接触上腭形成阻塞。
气流与声带: 声带振动，声音平滑滑入后面的元音。
特别注意: 不要用上齿碰下唇读成 /v/，也不要先读一个完整 /u/ 音节再接元音。
自己试一试: 对镜看圆唇到元音的连续变化，确认没有齿唇接触和中间停顿。

看视频时留意：观察圆唇起点和快速打开的过程；这个动作直接接入后面的元音。

观察双唇从小圆口迅速打开，进入后一个元音；不要把 /w/ 拖成一个独立音节。

英语讲解；需要能访问 YouTube。先读上面的中文提示，再看嘴唇和下颌动作。

/j/

舌前部接近硬腭后迅速进入元音；这是 yes 开头的音，不是字母 j 的名称。

yes/jɛs/是；好的

听例词的第 1 个音：/j/

嘴唇怎么摆？舌头放哪里？

嘴唇与下颌: 先自然微张，再按后面的元音调整嘴形。
舌头位置: 舌前部抬高、接近硬腭但不接触，然后迅速移向后面的元音。
气流与声带: 声带振动，声音平滑滑入元音，不另起一个音节。
特别注意: 这是 yes 开头的音，不是英文字母 j 的名称，也不是 /dʒ/。
自己试一试: 跟读时直接滑进后面的元音，检查有没有先停住，再另外读一个元音。

看视频时留意：观察嘴形怎样连续进入后面的元音，听起头没有爆破声。

视频标题中的 Y 指 yes 的开头音，对应 /j/，不是字母 J 的名称。